1. 手背青筋怒张：心脏或肝脏的“预警信号”手背静脉正常情况下应呈淡蓝色细线状。若中老年人手背青筋异常凸起、扭曲，甚至呈紫黑色，需警惕心脏回流受阻（如心衰、心包积液）或肝硬化导致门静脉高压。这类人群常伴随胸闷、腹胀或下肢水肿，建议及时进行心脏超声和肝功能检查。
2. 太阳穴青筋暴起：血压“超标”的直观标志太阳穴附近静脉凸起如蚯蚓般扭曲，且颜色发紫，提示长期高血压或脑动脉硬化风险。数据显示，我国40岁以上人群高血压患病率达31.6%，但控制率仅12.9%。若同时出现头晕、头痛，需立即测量血压并调整生活方式，避免脑出血等急症。
3. 腹部青筋密布：肝硬化或肿瘤的“蛛网信号”健康腹部皮下脂肪较厚，青筋通常不可见。若出现网状分布的青筋，且按压不褪色，需警惕肝硬化门静脉高压或腹腔肿瘤压迫血管。这类患者常伴随腹胀、食欲减退，B超检查可快速筛查病因。
4. 小腿青筋蚯蚓状：静脉曲张的“高危警报”久站人群（如教师、司机）若小腿后侧静脉凸起成团，伴随皮肤瘙痒、色素沉着，提示静脉瓣膜功能受损。严重时可能引发深静脉血栓，肺栓塞风险增加3倍。轻度可通过弹力袜缓解，重度需及时就医。
5. 内关穴青筋凸起：心脏健康的“隐形指针”手腕内侧内关穴附近静脉异常粗大、扭曲，尤其伴随心慌、失眠，提示心肌供血不足。研究显示，内关穴青筋颜色越深，冠心病风险越高，45岁以上人群需结合心电图排查。
秋季护血管行动指南秋季气候干燥，血管易收缩，需加强保养：饮食上减少高盐高脂食物，增加绿叶蔬菜、柑橘类水果摄入；运动选择慢跑、太极拳等中低强度项目，避免清晨低温时段锻炼；起居方面注意保暖，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。
血管健康无小事，每天花1分钟观察身体这5个部位，就能为健康多一份保障。记住：早发现、早干预，才能让血管“年轻态”，远离心血管疾病威胁。
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